Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

10 - Wochen Kurs à 90 Minuten

(Kurse sind zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bis zu 80% erstattet)

Um die angestrebten Ziele (Stressabbau und Entspannung) dieses Hatha Yoga Präventionskurses zu erreichen, erlernen die Teilnehmer verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken, bewusstes Halten der Asanas (Körperübungen) für mehr Körperbewusstsein. Die Teilnehmer werden langsam und ganz sanft an die Yogapraxis herangeführt. Yoga verhilft zu einem besseren mentalen Wohlbefinden und einem gesunden Bewusstsein. Zusätzlich verbessert sich die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers. Yoga hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

 

Yoga für Mittelstufe

Mittelstufe ist das, was zwischen Anfänger und Fortgeschrittenen ist. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Yogaerfahrung haben. Fordernde Übungen für alle, die gerne ihr Yogawissen körperliche Fähigkeiten durch fortschrittliche Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras und Mantras erweitern möchten. Du kannst Deinen gesamten Bewegungsapparat gezielt stimulieren und ambitioniert trainieren. Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen revitalisiert.

 

Yin Yoga

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, geben ihm halt und Struktur. Durch Stress, einseitige, ungünstige, oder zu wenig Bewegung, kann Fasziengewebe verhärten und verkleben. Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die Asanas ( Körperübungen) und hält sie länger. Die Wirkungen gehen körperlich und geistig noch tiefer. Dadurch erreicht Yin Yoga das tieferliegende Fasziengewebe und führt so zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Die Muskeln werden durch die Verbindung mit dem Atem sanft gedehnt.

 

Yoga für den Rücken

Viele Menschen haben mit Rückenproblemen zu tun. Yoga für den Rücken vereint klassische Yogaelemente und Entspannungsmethoden unter dem Fokus der Rückengesundheit. Die speziell ausgewählten Asanas (Körperübungen) sind darauf ausgelegt, den Rücken zu stärken und Rückenproblemen entgegenzuwirken. Neben den positiven Auswirkungen auf körperlicher Ebene, stärkt Rücken Yoga zudem das mentale Wohlbefinden und unterstützt die Teilnehmer dabei, ein gesundes Bewusstsein zu entwickeln bzw. zu vertiefen.

 

Business Yoga

Business Yoga für Büro & Homeoffice Mitarbeiter - Zusammenhalt und Gesundheit stärken.

Wir praktizieren leichte Übungen für Leistungssteigerung und Stressabbau.

 

Angesichts der steigenden stressbedingten Krankheiten und der damit verbundene Kosten ist es kein Wunder, dass Yoga an Bedeutung gewinnt. Eine regelmäßige Yogapraxis ist der perfekte Ausgleich in unserer von der Digitalisierung beschleunigten Arbeitswelt. Eine stärkere körperliche und mentale Gesundheit, gesteigerte Leistungsfähigkeit, verringerte Fehlzeiten, ein besseres Arbeitsklima und die höhere Attraktivität als Arbeitgeber/in sind die wichtigsten Vorteile.